Veränderung beginnt mit einem Versuch – einem neuen Geschmack, einer anderen Idee, einem kleinen Schritt.
Um zu wissen, was einem gut tut, muss man anfangen zu schmecken.
Ernährungsberatung für Frauen – im Zyklus und im Wandel
Die Anforderungen an die Ernährungsweise verändern sich mit den hormonellen Rhythmen des Körpers.
Ob im Monatszyklus oder in den Wechseljahren – ich begleite Sie dabei, Ihre Ernährungsweise so auszurichten, dass sie stabilisiert, stärkt und in Ihren Alltag passt.
Wissenschaftlich fundiert, weiblich und selbstbestimmt.
Cycle Wise – Zyklusbasierte Ernährung
Ernährung, die stärkt – fundiert, weiblich, selbstbestimmt.
Im Rhythmus der vier Phasen.
Der weibliche Zyklus beeinflusst Energie, Appetit, Stimmung, Thermogenese, Entzündungslage und Nährstoffbedarf.
Mit einer zyklusorientierten Ernährungsweise lernen Sie, diese natürlichen Veränderungen zu nutzen — nicht gegen sie anzukämpfen
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In vier Terminen über 6–8 Wochen begleite ich Sie durch Follikelphase, Ovulation, Lutealphase und Menstruation und zeige Ihnen, wie Ernährung, Getränke und Gewürze Ihr Wohlbefinden in jeder Phase unterstützen.
Wir schauen auf:
Energiebalance & Appetit
Entzündungsneigung
Serotonin & Stimmung
Eisenbedarf
Koffeinempfindlichkeit
individuelles Energiemanagement
Sie entwickeln eine Essweise, die Stabilität, Kraft und zyklusfreundliche Routinen fördert – abgestimmt auf Ihren Alltag.
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Paketpreis: 339,15 € (inkl. MwSt)
Abwicklung: Bezahlung im Anschluss eines jeden Termins, Rechnungsstellung digital
Zeit des Wandels – Ernährung in den Wechseljahren
Hormone verstehen. Ernährung neu denken. Für Frauen im natürlichen Wandel.
Sinkende Östrogenspiegel begleiten den Übergang: Stoffwechsel, Schlaf, Temperaturregulation und Stimmung verändern sich.
Eine gezielte Ernährungsweise kann diese Veränderungen spürbar abfedern und neue Stabilität bringen.
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Wir arbeiten mit alltagsnahen Strategien für:
Blutzuckerregulation
Muskelkraft & Eiweißversorgung
Entzündungsbalance (Omega-3, pflanzliche Vielfalt)
Calcium & Vitamin D
Schlaf, Energie & Temperaturempfinden
Hitzewallungen & Stimmungsschwankungen
Mit klaren Empfehlungen, Rezeptideen und einer weiblichen Perspektive finden wir eine Ernährungsweise, die Ihnen durch diese Phase Kraft gibt — wissenschaftlich fundiert und wohltuend.
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Paketpreis: 339,15 € (inkl. MwSt)
Abwicklung: Bezahlung im Anschluss des Termins, Rechnungsstellung digital
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