Julia Nowak
Ernährungswissenschaftlerin (B. Sc.)
Ernährungsberaterin VDOE
Ich unterstütze Frauen dabei, ihre Ernährung neu zu gestalten, ihre Bedürfnisse zu benennen und mutig neue Wege zu gehen.
Veränderung bedeutet für mich auch, alte Gewohnheiten loszulassen.
Meine Philosophie
Es ist eine lebenslange Aufgabe, sich selbst besser zu verstehen und die eigenen Bedürfnisse zu kennen. Was bedeutet es, auf die Signale des Körpers zu hören? Wie können wir die Ernährung nutzen, um unser körperliches und seelisches Wohlbefinden zu fördern? Diese Fragen begleiten mich in meiner Beratung – und ich bin davon überzeugt, dass jede*r die Antworten darauf in sich trägt.
Meine Vision
Meine Beratung inspiriert zu einem bewussten Umgang mit dem Essen und einer gesunden, liebevollen und ausgeglichenen Beziehung zu Ihnen selbst.
Es geht darum, jeden Tag etwas Neues zu lernen, sich immer wieder neu auszurichten und offen für Veränderung zu bleiben – für eine ganzheitliche, individuelle Ernährungsweise, die auf allen Ebenen stärkt und nachhaltig begeistert.
Own your cycle!
Als Frau und Mutter kenne ich die Herausforderungen, die verschiedene Lebensphasen mit sich bringen – von der Jugend bis zu den Wechseljahren. In meiner Arbeit erlebe ich, wie unterschiedlich die Bedürfnisse und Lebenswege von Frauen sein können. Dieses Wissen und die Vielfalt der Geschichten, die ich begleiten darf, fließen in meine Beratung ein, um jede Frau individuell und ganzheitlich zu unterstützen.
Mit meinem Wissen aus dem Ernährungswissenschaften-Studium (B.Sc.), Weiterbildungen beim Frankfurter Zentrum für Essstörungen sowie Mitgliedschaften bei der DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung e. V.), dem VDOE (Verein Deutscher Ökotrophologinnen e. V.) und dem DAAB (Deutschen Allergie- und Asthmabund e. V.) biete ich wissenschaftlich fundierte Beratung für jede Lebensphase einer Frau.
Ernährung ist für mich mehr als Wissenschaft – sie ist ein Weg zu mehr Wohlbefinden und mentaler wie körperlicher Stärke.
In vielerlei Hinsicht ist Gleichberechtigung zwischen Männern und Frauen unverhandelbar – und gleichzeitig gibt es beim Essen Unterschiede, die wir nicht ignorieren sollten. Frauen haben aufgrund ihres Zyklus besondere Bedürfnisse, die das Wohlbefinden beeinflussen. Indem wir unsere Ernährung gezielt auf die Zyklusphasen abstimmen, können wir in Einklang mit unserem eigenen Rhythmus leben und unsere Energie optimal nutzen. Frauen erleben etwa alle zehn Jahre neue Bedürfnisse an Makro- und Mikronährstoffen – Anforderungen, die sich im Laufe des Lebens ändern und oft nicht ausreichend bekannt sind.
Ernährungsberatung kann Klarheit bringen und helfen, Ziele zu definieren. Gemeinsam entwickeln wir Lösungen, die in Ihren Alltag passen und nachhaltig wirken.